Zaitun vs Timun Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
3,84 g
99+
3,63 g
99+
Serat
3,30 g
18
0,50 g
40
Gula
0,54 g
99+
1,67 g
99+
protein
1,03 g
24
0,65 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,26
3
0,19
8
vitamin
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
5,00 mcg
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,03 mg
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,03 mg
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,02 mg
99+
0,26 mg
20
Vitamin B6 (piridoksina)
0,03 mg
99+
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
28
Vitamin C (asam askorbat)
0,00 mg
99+
2,80 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,03 mg
40
Vitamin K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
16,40 mcg
5
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
510,00 mcg
2
23,00 mcg
28
kolin
14,20 mg
1
6,00 mg
20
Lemak
15,32 g
2
0,11 g
99+
bahan galian
Kalium
42,00 mg
99+
147,00 mg
99+
Besi
0,49 mg
25
0,28 mg
37
Sodium
1.556,00 mg
1
2,00 mg
18
Kalsium
52,00 mg
5
16,00 mg
25
Magnesium
11,00 mg
24
13,00 mg
22
Seng
0,04 mg
29
0,20 mg
14
Fosfor
4,00 mg
99+
24,00 mg
21
manggan
0,00 mg
99+
0,08 mg
35
Tembaga
0,12 mg
16
0,04 mg
99+
selenium
0,90 mcg
8
0,30 mcg
14
Asam lemak
omega 3s
92,00 mg
8
5,00 mg
33
6s Omega
1.215,00 mg
2
28,00 mg
99+
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
7,30 mg
11
Kandungan air
75,28 g
99+
95,23 g
1
Abu
4,53 g
2
0,38 g
34
|
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