Timun vs Zaitun Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
3,63 g
99+
3,84 g
99+
Serat
0,50 g
40
3,30 g
18
Gula
1,67 g
99+
0,54 g
99+
protein
0,65 g
99+
1,03 g
24
Protein untuk carb Ratio
0,19
8
0,26
3
vitamin
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
34
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
27
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,26 mg
20
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,04 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
7,00 mcg
28
3,00 mcg
32
Vitamin C (asam askorbat)
2,80 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg
40
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
1,40 mcg
28
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
23,00 mcg
28
510,00 mcg
2
kolin
6,00 mg
20
14,20 mg
1
Lemak
0,11 g
99+
15,32 g
2
bahan galian
Kalium
147,00 mg
99+
42,00 mg
99+
Besi
0,28 mg
37
0,49 mg
25
Sodium
2,00 mg
18
1.556,00 mg
1
Kalsium
16,00 mg
25
52,00 mg
5
Magnesium
13,00 mg
22
11,00 mg
24
Seng
0,20 mg
14
0,04 mg
29
Fosfor
24,00 mg
21
4,00 mg
99+
manggan
0,08 mg
35
0,00 mg
99+
Tembaga
0,04 mg
99+
0,12 mg
16
selenium
0,30 mcg
14
0,90 mcg
8
Asam lemak
omega 3s
5,00 mg
33
92,00 mg
8
6s Omega
28,00 mg
99+
1.215,00 mg
2
sterol
phytosterol
7,30 mg
11
Tidak tersedia
Kandungan air
95,23 g
1
75,28 g
99+
Abu
0,38 g
34
4,53 g
2
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