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Pepino vs Azeitona Nutrição

Pepino
Azeitona
Azeitona vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,63 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
0,50 g   
40
3,30 g   
18
Açucar
1,67 g   
99+
0,54 g   
99+
Proteína
0,65 g   
99+
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,19   
8
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg   
20
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg   
40
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
510,00 mcg   
2
Choline
6,00 mg   
20
14,20 mg   
1
Gordo
0,11 g   
99+
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Ferro
0,28 mg   
37
0,49 mg   
25
Sódio
2,00 mg   
18
1 556,00 mg   
1
Cálcio
16,00 mg   
25
52,00 mg   
5
Magnésio
13,00 mg   
22
11,00 mg   
24
Zinco
0,20 mg   
14
0,04 mg   
29
Fósforo
24,00 mg   
21
4,00 mg   
99+
Manganês
0,08 mg   
35
0,00 mg   
99+
Cobre
0,04 mg   
99+
0,12 mg   
16
Selênio
0,30 mcg   
14
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg   
33
92,00 mg   
8
6s Omega
28,00 mg   
99+
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg   
11
Não disponível   
Teor de água
95,23 g   
1
75,28 g   
99+
Cinza
0,38 g   
34
4,53 g   
2
Calorias >>
<< Benefícios

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