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Pepino vs Azeitona Nutrição

Pepino
Azeitona
Azeitona vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,63 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
3,30 g  
19
Açucar
1,67 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
0,65 g  
99+
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,19  
8
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg  
23
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
510,00 mcg  
2
Choline
6,00 mg  
24
14,20 mg  
2
Gordo
0,11 g  
99+
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Ferro
0,28 mg  
37
0,49 mg  
25
Sódio
2,00 mg  
18
1 556,00 mg  
1
Cálcio
16,00 mg  
26
52,00 mg  
5
Magnésio
13,00 mg  
22
11,00 mg  
24
Zinco
0,20 mg  
14
0,04 mg  
29
Fósforo
24,00 mg  
21
4,00 mg  
99+
Manganês
0,08 mg  
39
0,00 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
16
Selênio
0,30 mcg  
14
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
92,00 mg  
8
6s Omega
28,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg  
21
22,00 mg  
8
Teor de água
95,23 g  
1
75,28 g  
99+
Cinza
0,38 g  
35
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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