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Gurke
Olive
Olive vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,63 g   
99+
3,84 g   
99+
Faser
0,50 g   
40
3,30 g   
18
Zucker
1,67 g   
99+
0,54 g   
99+
Eiweiß
0,65 g   
99+
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19   
8
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg   
20
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg   
40
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
510,00 mcg   
2
Cholin
6,00 mg   
20
14,20 mg   
1
Fett
0,11 g   
99+
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Eisen
0,28 mg   
37
0,49 mg   
25
Natrium
2,00 mg   
18
1.556,00 mg   
1
Kalzium
16,00 mg   
25
52,00 mg   
5
Magnesium
13,00 mg   
22
11,00 mg   
24
Zink
0,20 mg   
14
0,04 mg   
29
Phosphor
24,00 mg   
21
4,00 mg   
99+
Mangan
0,08 mg   
35
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,12 mg   
16
Selen
0,30 mcg   
14
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
92,00 mg   
8
Omega 6s
28,00 mg   
99+
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg   
11
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
95,23 G   
1
75,28 G   
99+
Asche
0,38 G   
34
4,53 G   
2
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