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Olive vs Gurke Ernährung
f
Olive
Gurke
Gurke vs Olive Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,84 g
99+
3,63 g
99+
Faser
3,30 g
18
0,50 g
40
Zucker
0,54 g
99+
1,67 g
99+
Eiweiß
1,03 g
24
0,65 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26
3
0,19
8
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
5,00 mcg
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,03 mg
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,03 mg
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg
99+
0,26 mg
20
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg
99+
2,80 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,03 mg
40
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg
28
16,40 mcg
5
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg
2
23,00 mcg
28
Cholin
14,20 mg
1
6,00 mg
20
Fett
15,32 g
2
0,11 g
99+
Mineralien
Kalium
42,00 mg
99+
147,00 mg
99+
Eisen
0,49 mg
25
0,28 mg
37
Natrium
1.556,00 mg
1
2,00 mg
18
Kalzium
52,00 mg
5
16,00 mg
25
Magnesium
11,00 mg
24
13,00 mg
22
Zink
0,04 mg
29
0,20 mg
14
Phosphor
4,00 mg
99+
24,00 mg
21
Mangan
0,00 mg
99+
0,08 mg
35
Kupfer
0,12 mg
16
0,04 mg
99+
Selen
0,90 mcg
8
0,30 mcg
14
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg
8
5,00 mg
33
Omega 6s
1.215,00 mg
2
28,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,30 mg
11
Wassergehalt
75,28 G
99+
95,23 G
1
Asche
4,53 G
2
0,38 G
34
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