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Olive vs Gurke Ernährung

Olive
Gurke
Gurke vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
3,63 g   
99+
Faser
3,30 g   
18
0,50 g   
40
Zucker
0,54 g   
99+
1,67 g   
99+
Eiweiß
1,03 g   
24
0,65 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,19   
8
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,03 mg   
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,26 mg   
20
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
2,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,03 mg   
40
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
16,40 mcg   
5
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
23,00 mcg   
28
Cholin
14,20 mg   
1
6,00 mg   
20
Fett
15,32 g   
2
0,11 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
147,00 mg   
99+
Eisen
0,49 mg   
25
0,28 mg   
37
Natrium
1.556,00 mg   
1
2,00 mg   
18
Kalzium
52,00 mg   
5
16,00 mg   
25
Magnesium
11,00 mg   
24
13,00 mg   
22
Zink
0,04 mg   
29
0,20 mg   
14
Phosphor
4,00 mg   
99+
24,00 mg   
21
Mangan
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
35
Kupfer
0,12 mg   
16
0,04 mg   
99+
Selen
0,90 mcg   
8
0,30 mcg   
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
5,00 mg   
33
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
28,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,30 mg   
11
Wassergehalt
75,28 G   
99+
95,23 G   
1
Asche
4,53 G   
2
0,38 G   
34
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