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Frutta invernali + -

Frutta Primavera + -

Confronto Frutta

Gelso contro Oliva Nutrizione


Gelso
Oliva
Oliva contro Gelso Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
9,80 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
3,30 g   
18
Zucchero
8,10 g   
35
0,54 g   
99+
Proteina
1,40 g   
16
1,03 g   
24
Proteina Rapporto Carb
0,14   
12
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,50 mcg   
28
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
32
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
9
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg   
23
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
Non Disponibile   
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
36
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,40 mg   
22
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg   
12
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
1,40 mcg   
28
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg   
7
510,00 mcg   
2
Colina
12,30 mg   
3
14,20 mg   
1
Grasso
0,39 g   
22
15,32 g   
2
Minerali
  
  
Potassio
194,00 mg   
38
42,00 mg   
99+
Ferro
1,85 mg   
7
0,49 mg   
25
Sodio
10,00 mg   
10
1.556,00 mg   
1
Calcio
39,00 mg   
8
52,00 mg   
5
Magnesio
18,00 mg   
15
11,00 mg   
24
Zinco
0,12 mg   
21
0,04 mg   
29
Fosforo
38,00 mg   
11
4,00 mg   
99+
Manganese
Non Disponibile   
0,00 mg   
99+
Rame
0,06 mg   
37
0,12 mg   
16
Selenio
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
92,00 mg   
8
Omega 6s
206,00 mg   
10
1.215,00 mg   
2
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
87,68 g   
23
75,28 g   
99+
Cenere
0,69 g   
16
4,53 g   
2
Calorie >>
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