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Olive vs Pfirsich Ernährung

Olive
Pfirsich
Pfirsich vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
9,54 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
1,50 g  
33
Zucker
0,54 g  
99+
8,39 g  
40
Eiweiß
1,03 g  
24
0,91 g  
29
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
16,00 mcg  
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
29
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,81 mg  
12
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
6,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
91,00 mcg  
16
Cholin
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Fett
15,32 g  
2
0,25 g  
31
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
190,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,25 mg  
40
Natrium
1.556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Kalzium
52,00 mg  
5
6,00 mg  
40
Magnesium
11,00 mg  
24
9,00 mg  
26
Zink
0,04 mg  
29
0,17 mg  
16
Phosphor
4,00 mg  
99+
20,00 mg  
25
Mangan
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,12 mg  
16
0,68 mg  
2
Selen
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
2,00 mg  
40
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
84,00 mg  
23
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Wassergehalt
75,28 G  
99+
88,87 G  
18
Asche
4,53 G  
2
0,43 G  
32
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