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oliv vs Piersică Nutriție

oliv
Piersică
Piersică vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
9,54 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
1,50 g  
33
Zahăr
0,54 g  
99+
8,39 g  
40
Proteină
1,03 g  
24
0,91 g  
29
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
16,00 mcg  
25
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,81 mg  
12
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
4,00 mcg  
31
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
6,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,60 mcg  
25
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
91,00 mcg  
16
colină
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Gras
15,32 g  
2
0,25 g  
31
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
190,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,25 mg  
40
Sodiu
1.556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Calciu
52,00 mg  
5
6,00 mg  
40
Magneziu
11,00 mg  
24
9,00 mg  
26
Zinc
0,04 mg  
29
0,17 mg  
16
Fosfor
4,00 mg  
99+
20,00 mg  
25
Mangan
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cupru
0,12 mg  
16
0,68 mg  
2
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
2,00 mg  
40
6s omega
1.215,00 mg  
2
84,00 mg  
23
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Continut de apa
75,28 g  
99+
88,87 g  
18
Frasin
4,53 g  
2
0,43 g  
32
Calorii >>
<< Beneficii

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