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Olive vs Mûre Nutrition
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Olive
Mûre
Mûre vs Olive Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
3,84 g
99+
9,80 g
99+
Fibre
3,30 g
18
1,70 g
29
Sucre
0,54 g
99+
8,10 g
35
Protéine
1,03 g
24
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,26
3
0,14
12
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg
20
7,50 mcg
28
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
37
0,03 mg
32
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg
99+
0,10 mg
9
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg
99+
0,62 mg
23
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg
99+
Non disponible
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg
32
6,00 mcg
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,87 mg
12
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
7,80 mcg
10
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg
2
136,00 mcg
7
Choline
14,20 mg
1
12,30 mg
3
Graisse
15,32 g
2
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
42,00 mg
99+
194,00 mg
38
Fer à repasser
0,49 mg
25
1,85 mg
7
Sodium
1 556,00 mg
1
10,00 mg
10
Calcium
52,00 mg
5
39,00 mg
8
Magnésium
11,00 mg
24
18,00 mg
15
Zinc
0,04 mg
29
0,12 mg
21
Phosphore
4,00 mg
99+
38,00 mg
11
Manganèse
0,00 mg
99+
Non disponible
Cuivre
0,12 mg
16
0,06 mg
37
Sélénium
0,90 mcg
8
0,60 mcg
10
Les acides gras
Oméga 3s
92,00 mg
8
1,00 mg
37
Oméga 6s
1 215,00 mg
2
206,00 mg
10
Stérol
Teneur en eau
75,28 g
99+
87,68 g
23
Cendre
4,53 g
2
0,69 g
16
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