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Olive vs Himbeere Ernährung

Olive
Himbeere
Himbeere vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
11,94 g   
99+
Faser
3,30 g   
18
6,50 g   
6
Zucker
0,54 g   
99+
4,42 g   
99+
Eiweiß
1,03 g   
24
1,20 g   
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,03 mg   
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,60 mg   
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,33 mg   
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
32
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
26,20 mg   
35
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
136,00 mcg   
7
Cholin
14,20 mg   
1
12,30 mg   
3
Fett
15,32 g   
2
0,65 g   
12
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
151,00 mg   
99+
Eisen
0,49 mg   
25
0,69 mg   
18
Natrium
1.556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Kalzium
52,00 mg   
5
25,00 mg   
18
Magnesium
11,00 mg   
24
22,00 mg   
11
Zink
0,04 mg   
29
0,42 mg   
6
Phosphor
4,00 mg   
99+
29,00 mg   
18
Mangan
0,00 mg   
99+
0,67 mg   
5
Kupfer
0,12 mg   
16
0,09 mg   
24
Selen
0,90 mcg   
8
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
126,00 mg   
5
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
249,00 mg   
7
Sterol
  
  
Wassergehalt
75,28 G   
99+
85,75 G   
35
Asche
4,53 G   
2
0,46 G   
29
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