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Himbeere vs Olive Ernährung

Himbeere
Olive
Olive vs Himbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,94 g   
99+
3,84 g   
99+
Faser
6,50 g   
6
3,30 g   
18
Zucker
4,42 g   
99+
0,54 g   
99+
Eiweiß
1,20 g   
19
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
26
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg   
11
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
32
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg   
13
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg   
35
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
510,00 mcg   
2
Cholin
12,30 mg   
3
14,20 mg   
1
Fett
0,65 g   
12
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Eisen
0,69 mg   
18
0,49 mg   
25
Natrium
1,00 mg   
20
1.556,00 mg   
1
Kalzium
25,00 mg   
18
52,00 mg   
5
Magnesium
22,00 mg   
11
11,00 mg   
24
Zink
0,42 mg   
6
0,04 mg   
29
Phosphor
29,00 mg   
18
4,00 mg   
99+
Mangan
0,67 mg   
5
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
24
0,12 mg   
16
Selen
0,20 mcg   
15
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg   
5
92,00 mg   
8
Omega 6s
249,00 mg   
7
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
85,75 G   
35
75,28 G   
99+
Asche
0,46 G   
29
4,53 G   
2
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