Acasă
 Fructe si compara

Zmeură vs oliv Nutriție

Zmeură
oliv
oliv vs Zmeură Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
11,94 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibră
6,50 g  
6
3,30 g  
19
Zahăr
4,42 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteină
1,20 g  
19
1,03 g  
24
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,10  
15
0,26  
3
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
24
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg  
26
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,33 mg  
13
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg  
32
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
21,00 mcg  
13
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
26,20 mg  
35
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
1,40 mcg  
31
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
136,00 mcg  
8
510,00 mcg  
2
colină
12,30 mg  
4
14,20 mg  
2
Gras
0,65 g  
12
15,32 g  
2
minerale
  
  
Potasiu
151,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Fier
0,69 mg  
18
0,49 mg  
25
Sodiu
1,00 mg  
20
1.556,00 mg  
1
Calciu
25,00 mg  
18
52,00 mg  
5
Magneziu
22,00 mg  
11
11,00 mg  
24
Zinc
0,42 mg  
6
0,04 mg  
29
Fosfor
29,00 mg  
18
4,00 mg  
99+
Mangan
0,67 mg  
5
0,00 mg  
99+
Cupru
0,09 mg  
24
0,12 mg  
16
Seleniu
0,20 mcg  
15
0,90 mcg  
8
Acizi grași
  
  
omega 3s
126,00 mg  
5
92,00 mg  
8
6s omega
249,00 mg  
7
1.215,00 mg  
2
sterol
  
  
fitosterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Continut de apa
85,75 g  
37
75,28 g  
99+
Frasin
0,46 g  
30
4,53 g  
2
Calorii >>
<< Beneficii

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Fructe cu conținut caloric scăzut

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut
Home | About | Contact | Disclaimer | Terms of use
© A softusvista inc. venture!