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Bassa Frutta Calorie + -

Calorico Elevato Frutta + -

Tutte Stagione Frutta + -

Frutta invernali + -

Frutta Primavera + -

Confronto Frutta

Lampone contro Oliva Nutrizione

Lampone
Oliva
Oliva contro Lampone Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
11,94 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
6,50 g   
6
3,30 g   
18
Zucchero
4,42 g   
99+
0,54 g   
99+
Proteina
1,20 g   
19
1,03 g   
24
Proteina Rapporto Carb
0,10   
15
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg   
33
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,33 mg   
11
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
32
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
21,00 mcg   
13
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
26,20 mg   
35
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg   
12
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
1,40 mcg   
28
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg   
7
510,00 mcg   
2
Colina
12,30 mg   
3
14,20 mg   
1
Grasso
0,65 g   
12
15,32 g   
2
Minerali
  
  
Potassio
151,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Ferro
0,69 mg   
18
0,49 mg   
25
Sodio
1,00 mg   
20
1.556,00 mg   
1
Calcio
25,00 mg   
18
52,00 mg   
5
Magnesio
22,00 mg   
11
11,00 mg   
24
Zinco
0,42 mg   
6
0,04 mg   
29
Fosforo
29,00 mg   
18
4,00 mg   
99+
Manganese
0,67 mg   
5
0,00 mg   
99+
Rame
0,09 mg   
24
0,12 mg   
16
Selenio
0,20 mcg   
15
0,90 mcg   
8
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
126,00 mg   
5
92,00 mg   
8
Omega 6s
249,00 mg   
7
1.215,00 mg   
2
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
85,75 g   
35
75,28 g   
99+
Cenere
0,46 g   
29
4,53 g   
2
Calorie >>
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