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Aceituna vs Frambuesa Nutrición

Aceituna
Frambuesa
Frambuesa vs Aceituna Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,84 g  
99+
11,94 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
6,50 g  
6
Azúcar
0,54 g  
99+
4,42 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
1,20 g  
19
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26  
3
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg  
22
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
136,00 mcg  
8
Choline
14,20 mg  
2
12,30 mg  
4
Grasa
15,32 g  
2
0,65 g  
12
Minerales
  
  
Potasio
42,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Hierro
0,49 mg  
25
0,69 mg  
18
Sodio
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calcio
52,00 mg  
5
25,00 mg  
18
Magnesio
11,00 mg  
24
22,00 mg  
11
Zinc
0,04 mg  
29
0,42 mg  
6
Fósforo
4,00 mg  
99+
29,00 mg  
18
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,67 mg  
5
Cobre
0,12 mg  
16
0,09 mg  
24
Selenio
0,90 mcg  
8
0,20 mcg  
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
126,00 mg  
5
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
249,00 mg  
7
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
75,28 g  
99+
85,75 g  
37
Ceniza
4,53 g  
2
0,46 g  
30
Calorías >>
<< Beneficios

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