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Olive vs Wassermelone Ernährung
f
Olive
Wassermelone
Wassermelone vs Olive Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,84 g
99+
7,55 g
99+
Faser
3,30 g
18
0,40 g
99+
Zucker
0,54 g
99+
6,20 g
99+
Eiweiß
1,03 g
24
0,61 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26
3
0,08
18
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
28,00 mcg
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,03 mg
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,02 mg
37
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
0,18 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg
99+
0,22 mg
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,05 mg
40
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg
99+
8,10 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg
28
0,10 mcg
35
Lycopin
0,00 mcg
9
4.532,00 mcg
2
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg
2
8,00 mcg
33
Cholin
14,20 mg
1
4,10 mg
27
Fett
15,32 g
2
0,15 g
38
Mineralien
Kalium
42,00 mg
99+
112,00 mg
99+
Eisen
0,49 mg
25
0,24 mg
99+
Natrium
1.556,00 mg
1
1,00 mg
20
Kalzium
52,00 mg
5
7,00 mg
38
Magnesium
11,00 mg
24
10,00 mg
25
Zink
0,04 mg
29
0,10 mg
23
Phosphor
4,00 mg
99+
11,00 mg
35
Mangan
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
Kupfer
0,12 mg
16
0,04 mg
99+
Selen
0,90 mcg
8
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg
8
0,00 mg
38
Omega 6s
1.215,00 mg
2
50,00 mg
32
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
2,00 mg
15
Wassergehalt
75,28 G
99+
91,45 G
6
Asche
4,53 G
2
0,25 G
39
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