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Azeitona vs Melancia Nutrição

Azeitona
Melancia
Melancia vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
7,55 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
0,40 g  
99+
Açucar
0,54 g  
99+
6,20 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
0,61 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
4 532,00 mcg  
2
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
8,00 mcg  
37
Choline
14,20 mg  
2
4,10 mg  
32
Gordo
15,32 g  
2
0,15 g  
38
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
112,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,24 mg  
99+
Sódio
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Cálcio
52,00 mg  
5
7,00 mg  
39
Magnésio
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinco
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Fósforo
4,00 mg  
99+
11,00 mg  
35
Manganês
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,12 mg  
16
0,04 mg  
99+
Selênio
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 215,00 mg  
2
50,00 mg  
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
2,00 mg  
25
Teor de água
75,28 g  
99+
91,45 g  
7
Cinza
4,53 g  
2
0,25 g  
40
Calorias >>
<< Benefícios

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