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Melancia vs Azeitona Nutrição

Melancia
Azeitona
Azeitona vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,55 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
0,40 g  
99+
3,30 g  
19
Açucar
6,20 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
0,61 g  
99+
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg  
20
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
29
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
37
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
29
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
40
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
1,40 mcg  
31
Licopeno
4 532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg  
37
510,00 mcg  
2
Choline
4,10 mg  
32
14,20 mg  
2
Gordo
0,15 g  
38
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Ferro
0,24 mg  
99+
0,49 mg  
25
Sódio
1,00 mg  
20
1 556,00 mg  
1
Cálcio
7,00 mg  
39
52,00 mg  
5
Magnésio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinco
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Fósforo
11,00 mg  
35
4,00 mg  
99+
Manganês
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
16
Selênio
0,40 mcg  
13
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
6s Omega
50,00 mg  
33
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
22,00 mg  
8
Teor de água
91,45 g  
7
75,28 g  
99+
Cinza
0,25 g  
40
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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