टरबूज वि जैतून मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
7.55 ग्रॅम
99+
3.84 ग्रॅम
99+
तंतू
0.40 ग्रॅम
99+
3.30 ग्रॅम
18
साखर
6.20 ग्रॅम
99+
0.54 ग्रॅम
99+
प्रथिने
0.61 ग्रॅम
99+
1.03 ग्रॅम
24
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08
18
0.26
3
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
28.00 मैक्रोग्रॅम
18
20.00 मैक्रोग्रॅम
20
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम
29
0.02 मिलिग्रॅम
37
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम
37
0.01 मिलिग्रॅम
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.18 मिलिग्रॅम
99+
0.24 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.22 मिलिग्रॅम
26
0.02 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम
40
0.03 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
8.10 मिलिग्रॅम
99+
0.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम
39
3.81 मिलिग्रॅम
1
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.10 मैक्रोग्रॅम
35
1.40 मैक्रोग्रॅम
28
लायकोपेन
4,532.00 मैक्रोग्रॅम
2
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
8.00 मैक्रोग्रॅम
33
510.00 मैक्रोग्रॅम
2
चोलीन
4.10 मिलिग्रॅम
27
14.20 मिलिग्रॅम
1
चरबी
0.15 ग्रॅम
38
15.32 ग्रॅम
2
खनिजे
पोटॅशियम
112.00 मिलिग्रॅम
99+
42.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.24 मिलिग्रॅम
99+
0.49 मिलिग्रॅम
25
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
1,556.00 मिलिग्रॅम
1
कॅल्शियम
7.00 मिलिग्रॅम
38
52.00 मिलिग्रॅम
5
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
25
11.00 मिलिग्रॅम
24
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
23
0.04 मिलिग्रॅम
29
फॉस्फरस
11.00 मिलिग्रॅम
35
4.00 मिलिग्रॅम
99+
मँगनीज
0.04 मिलिग्रॅम
99+
0.00 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.04 मिलिग्रॅम
99+
0.12 मिलिग्रॅम
16
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
0.90 मैक्रोग्रॅम
8
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
38
92.00 मिलिग्रॅम
8
ओमेगा 6s
50.00 मिलिग्रॅम
32
1,215.00 मिलिग्रॅम
2
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
2.00 मिलिग्रॅम
15
उपलब्ध नाही
पाण्याचा अंश
91.45 ग्रॅम
6
75.28 ग्रॅम
99+
राख
0.25 ग्रॅम
39
4.53 ग्रॅम
2
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|