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Wassermelone vs Olive Ernährung

Wassermelone
Olive
Olive vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,55 g  
99+
3,84 g  
99+
Faser
0,40 g  
99+
3,30 g  
19
Zucker
6,20 g  
99+
0,54 g  
99+
Eiweiß
0,61 g  
99+
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg  
20
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
29
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
37
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
29
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
40
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
1,40 mcg  
31
Lycopin
4.532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg  
37
510,00 mcg  
2
Cholin
4,10 mg  
32
14,20 mg  
2
Fett
0,15 g  
38
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
0,24 mg  
99+
0,49 mg  
25
Natrium
1,00 mg  
20
1.556,00 mg  
1
Kalzium
7,00 mg  
39
52,00 mg  
5
Magnesium
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zink
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Phosphor
11,00 mg  
35
4,00 mg  
99+
Mangan
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
16
Selen
0,40 mcg  
13
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
Omega 6s
50,00 mg  
33
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
22,00 mg  
8
Wassergehalt
91,45 G  
7
75,28 G  
99+
Asche
0,25 G  
40
4,53 G  
2
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