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Wassermelone vs Olive Ernährung

Wassermelone
Olive
Olive vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
7,55 g   
99+
3,84 g   
99+
Faser
0,40 g   
99+
3,30 g   
18
Zucker
6,20 g   
99+
0,54 g   
99+
Eiweiß
0,61 g   
99+
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg   
18
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
29
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
37
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg   
26
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
40
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg   
35
1,40 mcg   
28
Lycopin
4.532,00 mcg   
2
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg   
33
510,00 mcg   
2
Cholin
4,10 mg   
27
14,20 mg   
1
Fett
0,15 g   
38
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Eisen
0,24 mg   
99+
0,49 mg   
25
Natrium
1,00 mg   
20
1.556,00 mg   
1
Kalzium
7,00 mg   
38
52,00 mg   
5
Magnesium
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zink
0,10 mg   
23
0,04 mg   
29
Phosphor
11,00 mg   
35
4,00 mg   
99+
Mangan
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,12 mg   
16
Selen
0,40 mcg   
13
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
92,00 mg   
8
Omega 6s
50,00 mg   
32
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg   
15
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
91,45 G   
6
75,28 G   
99+
Asche
0,25 G   
39
4,53 G   
2
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