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Melancia vs Côco Nutrição

Melancia
Côco
Côco vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,55 g  
99+
24,23 g  
8
Fibra
0,40 g  
99+
9,00 g  
2
Açucar
6,20 g  
99+
6,23 g  
99+
Proteína
0,61 g  
99+
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg  
20
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
29
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
29
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
40
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
0,20 mcg  
40
Licopeno
4 532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg  
37
0,00 mcg  
40
Choline
4,10 mg  
32
12,10 mg  
5
Gordo
0,15 g  
38
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Ferro
0,24 mg  
99+
2,43 mg  
4
Sódio
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Cálcio
7,00 mg  
39
14,00 mg  
28
Magnésio
10,00 mg  
25
32,00 mg  
4
Zinco
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Fósforo
11,00 mg  
35
113,00 mg  
1
Manganês
0,04 mg  
99+
1,50 mg  
2
Cobre
0,04 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selênio
0,40 mcg  
13
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
50,00 mg  
33
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
37,60 mg  
2
Teor de água
91,45 g  
7
47,00 g  
99+
Cinza
0,25 g  
40
0,97 g  
8
Calorias >>
<< Benefícios

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