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Wassermelone vs Kokosnuss Ernährung

Wassermelone
Kokosnuss
Kokosnuss vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,55 g  
99+
24,23 g  
8
Faser
0,40 g  
99+
9,00 g  
2
Zucker
6,20 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiweiß
0,61 g  
99+
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg  
20
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
29
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
29
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
40
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
0,20 mcg  
40
Lycopin
4.532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg  
37
0,00 mcg  
40
Cholin
4,10 mg  
32
12,10 mg  
5
Fett
0,15 g  
38
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Eisen
0,24 mg  
99+
2,43 mg  
4
Natrium
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Kalzium
7,00 mg  
39
14,00 mg  
28
Magnesium
10,00 mg  
25
32,00 mg  
4
Zink
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Phosphor
11,00 mg  
35
113,00 mg  
1
Mangan
0,04 mg  
99+
1,50 mg  
2
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selen
0,40 mcg  
13
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
50,00 mg  
33
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
37,60 mg  
2
Wassergehalt
91,45 G  
7
47,00 G  
99+
Asche
0,25 G  
40
0,97 G  
8
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