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Wassermelone vs Kokosnuss Ernährung
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Wassermelone
Kokosnuss
Kokosnuss vs Wassermelone Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
7,55 g
99+
24,23 g
8
Faser
0,40 g
99+
9,00 g
2
Zucker
6,20 g
99+
6,23 g
99+
Eiweiß
0,61 g
99+
3,33 g
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
18
0,22
6
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg
18
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
29
0,07 mg
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
37
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg
26
1,01 mg
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
40
0,05 mg
36
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
20,80 mcg
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,24 mg
27
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg
35
0,20 mcg
34
Lycopin
4.532,00 mcg
2
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg
33
0,00 mcg
36
Cholin
4,10 mg
27
12,10 mg
4
Fett
0,15 g
38
33,49 g
1
Mineralien
Kalium
112,00 mg
99+
356,00 mg
12
Eisen
0,24 mg
99+
2,43 mg
4
Natrium
1,00 mg
20
20,00 mg
5
Kalzium
7,00 mg
38
14,00 mg
27
Magnesium
10,00 mg
25
32,00 mg
4
Zink
0,10 mg
23
1,10 mg
2
Phosphor
11,00 mg
35
113,00 mg
1
Mangan
0,04 mg
99+
1,50 mg
2
Kupfer
0,04 mg
99+
0,44 mg
3
Selen
0,40 mcg
13
10,10 mcg
2
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
0,00 mg
38
Omega 6s
50,00 mg
32
366,00 mg
4
Sterol
Phytosterol
2,00 mg
15
37,60 mg
2
Wassergehalt
91,45 G
6
47,00 G
99+
Asche
0,25 G
39
0,97 G
8
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