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oliv vs Pepene Nutriție

oliv
Pepene
Pepene vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
7,55 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
0,40 g  
99+
Zahăr
0,54 g  
99+
6,20 g  
99+
Proteină
1,03 g  
24
0,61 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,10 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
8,00 mcg  
37
colină
14,20 mg  
2
4,10 mg  
32
Gras
15,32 g  
2
0,15 g  
38
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
112,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,24 mg  
99+
Sodiu
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calciu
52,00 mg  
5
7,00 mg  
39
Magneziu
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinc
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Fosfor
4,00 mg  
99+
11,00 mg  
35
Mangan
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cupru
0,12 mg  
16
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s omega
1.215,00 mg  
2
50,00 mg  
33
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
2,00 mg  
25
Continut de apa
75,28 g  
99+
91,45 g  
7
Frasin
4,53 g  
2
0,25 g  
40
Calorii >>
<< Beneficii

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