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Jackfrucht vs Zitrone Ernährung

Jackfrucht
Zitrone
Zitrone vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
9,30 g  
99+
Faser
1,50 g  
31
2,80 g  
22
Zucker
19,08 g  
4
2,50 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
30
3,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
23
0,19 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
22
0,15 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar  
0,00 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
5
11,00 mcg  
30
Cholin
Nicht verfügbar  
5,10 mg  
24
Fett
0,64 g  
13
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
138,00 mg  
99+
Eisen
0,23 mg  
99+
0,60 mg  
21
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
24,00 mg  
19
26,00 mg  
17
Magnesium
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zink
0,13 mg  
20
0,06 mg  
27
Phosphor
21,00 mg  
24
16,00 mg  
29
Mangan
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
31
0,04 mg  
99+
Selen
Nicht verfügbar  
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
26,00 mg  
23
Omega 6s
30,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Wassergehalt
73,46 G  
99+
88,98 G  
15
Asche
0,94 G  
9
0,30 G  
38
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