Zitrone vs Olive Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
9,30 g
99+
3,84 g
99+
Faser
2,80 g
22
3,30 g
18
Zucker
2,50 g
99+
0,54 g
99+
Eiweiß
1,10 g
21
1,03 g
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12
14
0,26
3
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg
34
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg
24
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg
15
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg
33
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
1,40 mcg
28
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg
30
510,00 mcg
2
Cholin
5,10 mg
24
14,20 mg
1
Fett
0,30 g
28
15,32 g
2
Mineralien
Kalium
138,00 mg
99+
42,00 mg
99+
Eisen
0,60 mg
21
0,49 mg
25
Natrium
2,00 mg
18
1.556,00 mg
1
Kalzium
26,00 mg
17
52,00 mg
5
Magnesium
8,00 mg
27
11,00 mg
24
Zink
0,06 mg
27
0,04 mg
29
Phosphor
16,00 mg
29
4,00 mg
99+
Mangan
0,03 mg
99+
0,00 mg
99+
Kupfer
0,04 mg
99+
0,12 mg
16
Selen
0,40 mcg
13
0,90 mcg
8
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg
23
92,00 mg
8
Omega 6s
63,00 mg
28
1.215,00 mg
2
Sterol
Wassergehalt
88,98 G
15
75,28 G
99+
Asche
0,30 G
38
4,53 G
2
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