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Zitrone vs Datum Ernährung

Zitrone
Datum
Datum vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,30 g   
99+
75,03 g   
2
Faser
2,80 g   
22
8,00 g   
3
Zucker
2,50 g   
99+
63,35 g   
1
Eiweiß
1,10 g   
21
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
34
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg   
15
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg   
30
75,00 mcg   
18
Cholin
5,10 mg   
24
6,30 mg   
17
Fett
0,30 g   
28
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg   
99+
656,00 mg   
3
Eisen
0,60 mg   
21
1,02 mg   
12
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
26,00 mg   
17
39,00 mg   
8
Magnesium
8,00 mg   
27
43,00 mg   
2
Zink
0,06 mg   
27
0,29 mg   
9
Phosphor
16,00 mg   
29
62,00 mg   
4
Mangan
0,03 mg   
99+
0,26 mg   
17
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,21 mg   
7
Selen
0,40 mcg   
13
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
3,00 mg   
35
Omega 6s
63,00 mg   
28
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,98 G   
15
20,53 G   
99+
Asche
0,30 G   
38
1,60 G   
4
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