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Zitrone vs Datum Ernährung

Zitrone
Datum
Datum vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,30 g  
99+
75,03 g  
2
Faser
2,80 g  
22
8,00 g  
3
Zucker
2,50 g  
99+
63,35 g  
1
Eiweiß
1,10 g  
21
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12  
14
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
32
0,00 mcg  
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
34
0,59 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg  
24
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg  
15
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
33
0,05 mg  
39
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
36
2,70 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg  
30
75,00 mcg  
18
Cholin
5,10 mg  
24
6,30 mg  
17
Fett
0,30 g  
28
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Eisen
0,60 mg  
21
1,02 mg  
12
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
26,00 mg  
17
39,00 mg  
8
Magnesium
8,00 mg  
27
43,00 mg  
2
Zink
0,06 mg  
27
0,29 mg  
9
Phosphor
16,00 mg  
29
62,00 mg  
4
Mangan
0,03 mg  
99+
0,26 mg  
17
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,21 mg  
7
Selen
0,40 mcg  
13
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
23
3,00 mg  
35
Omega 6s
63,00 mg  
28
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,98 G  
15
20,53 G  
99+
Asche
0,30 G  
38
1,60 G  
4
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