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Datum vs Maulbeere Ernährung

Datum
Maulbeere
Maulbeere vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
9,80 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
1,70 g  
31
Zucker
63,35 g  
1
8,10 g  
99+
Eiweiß
2,45 g  
6
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
136,00 mcg  
8
Cholin
6,30 mg  
21
12,30 mg  
4
Fett
0,39 g  
22
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
194,00 mg  
39
Eisen
1,02 mg  
12
1,85 mg  
7
Natrium
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Kalzium
39,00 mg  
8
39,00 mg  
8
Magnesium
43,00 mg  
2
18,00 mg  
15
Zink
0,29 mg  
9
0,12 mg  
21
Phosphor
62,00 mg  
4
38,00 mg  
11
Mangan
0,26 mg  
20
0,65 mg  
7
Kupfer
0,21 mg  
7
0,06 mg  
37
Selen
3,00 mcg  
4
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
1,00 mg  
99+
Omega 6s
16,00 mg  
99+
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
20,53 G  
99+
87,68 G  
25
Asche
1,60 G  
4
0,69 G  
17
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