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Datum vs Himbeere Ernährung


Datum
Himbeere
Himbeere vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
11,94 g   
99+
Faser
8,00 g   
3
6,50 g   
6
Zucker
63,35 g   
1
4,42 g   
99+
Eiweiß
2,45 g   
6
1,20 g   
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,60 mg   
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,33 mg   
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,06 mg   
32
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
26,20 mg   
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
136,00 mcg   
7
Cholin
6,30 mg   
17
12,30 mg   
3
Fett
0,39 g   
22
0,65 g   
12
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
151,00 mg   
99+
Eisen
1,02 mg   
12
0,69 mg   
18
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
39,00 mg   
8
25,00 mg   
18
Magnesium
43,00 mg   
2
22,00 mg   
11
Zink
0,29 mg   
9
0,42 mg   
6
Phosphor
62,00 mg   
4
29,00 mg   
18
Mangan
0,26 mg   
17
0,67 mg   
5
Kupfer
0,21 mg   
7
0,09 mg   
24
Selen
3,00 mcg   
4
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
126,00 mg   
5
Omega 6s
16,00 mg   
99+
249,00 mg   
7
Sterol
  
  
Wassergehalt
20,53 G   
99+
85,75 G   
35
Asche
1,60 G   
4
0,46 G   
29
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