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Datum
Himbeere
Himbeere vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
11,94 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
6,50 g  
6
Zucker
63,35 g  
1
4,42 g  
99+
Eiweiß
2,45 g  
6
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,60 mg  
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,33 mg  
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,06 mg  
32
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
136,00 mcg  
8
Cholin
6,30 mg  
21
12,30 mg  
4
Fett
0,39 g  
22
0,65 g  
12
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
151,00 mg  
99+
Eisen
1,02 mg  
12
0,69 mg  
18
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
39,00 mg  
8
25,00 mg  
18
Magnesium
43,00 mg  
2
22,00 mg  
11
Zink
0,29 mg  
9
0,42 mg  
6
Phosphor
62,00 mg  
4
29,00 mg  
18
Mangan
0,26 mg  
20
0,67 mg  
5
Kupfer
0,21 mg  
7
0,09 mg  
24
Selen
3,00 mcg  
4
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
126,00 mg  
5
Omega 6s
16,00 mg  
99+
249,00 mg  
7
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
20,53 G  
99+
85,75 G  
37
Asche
1,60 G  
4
0,46 G  
30
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