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 Confronto Frutta

Data contro Lampone Nutrizione

Data
Lampone
Lampone contro Data Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
75,03 g  
2
11,94 g  
99+
Fibra
8,00 g  
3
6,50 g  
6
Zucchero
63,35 g  
1
4,42 g  
99+
Proteina
2,45 g  
6
1,20 g  
19
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,59 mg  
5
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridossina)
0,17 mg  
10
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Acido Folico)
19,00 mcg  
16
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,40 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferolo)
0,05 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
7,80 mcg  
10
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
75,00 mcg  
20
136,00 mcg  
8
Colina
6,30 mg  
21
12,30 mg  
4
Grasso
0,39 g  
22
0,65 g  
12
Minerali
  
  
Potassio
656,00 mg  
3
151,00 mg  
99+
Ferro
1,02 mg  
12
0,69 mg  
18
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
39,00 mg  
8
25,00 mg  
18
Magnesio
43,00 mg  
2
22,00 mg  
11
Zinco
0,29 mg  
9
0,42 mg  
6
Fosforo
62,00 mg  
4
29,00 mg  
18
Manganese
0,26 mg  
20
0,67 mg  
5
Rame
0,21 mg  
7
0,09 mg  
24
Selenio
3,00 mcg  
4
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
126,00 mg  
5
Omega 6s
16,00 mg  
99+
249,00 mg  
7
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
20,53 g  
99+
85,75 g  
37
Cenere
1,60 g  
4
0,46 g  
30
Calorie >>
<< Benefici

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