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Himbeere vs Datum Ernährung

Himbeere
Datum
Datum vs Himbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,94 g   
99+
75,03 g   
2
Faser
6,50 g   
6
8,00 g   
3
Zucker
4,42 g   
99+
63,35 g   
1
Eiweiß
1,20 g   
19
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
30
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
26
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg   
11
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
32
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg   
13
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg   
35
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
75,00 mcg   
18
Cholin
12,30 mg   
3
6,30 mg   
17
Fett
0,65 g   
12
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg   
99+
656,00 mg   
3
Eisen
0,69 mg   
18
1,02 mg   
12
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
25,00 mg   
18
39,00 mg   
8
Magnesium
22,00 mg   
11
43,00 mg   
2
Zink
0,42 mg   
6
0,29 mg   
9
Phosphor
29,00 mg   
18
62,00 mg   
4
Mangan
0,67 mg   
5
0,26 mg   
17
Kupfer
0,09 mg   
24
0,21 mg   
7
Selen
0,20 mcg   
15
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg   
5
3,00 mg   
35
Omega 6s
249,00 mg   
7
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
85,75 G   
35
20,53 G   
99+
Asche
0,46 G   
29
1,60 G   
4
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