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Datum vs Gurke Ernährung

Datum
Gurke
Gurke vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
3,63 g   
99+
Faser
8,00 g   
3
0,50 g   
40
Zucker
63,35 g   
1
1,67 g   
99+
Eiweiß
2,45 g   
6
0,65 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,19   
8
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,03 mg   
27
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,26 mg   
20
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
2,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,03 mg   
40
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
16,40 mcg   
5
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
23,00 mcg   
28
Cholin
6,30 mg   
17
6,00 mg   
20
Fett
0,39 g   
22
0,11 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
147,00 mg   
99+
Eisen
1,02 mg   
12
0,28 mg   
37
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
39,00 mg   
8
16,00 mg   
25
Magnesium
43,00 mg   
2
13,00 mg   
22
Zink
0,29 mg   
9
0,20 mg   
14
Phosphor
62,00 mg   
4
24,00 mg   
21
Mangan
0,26 mg   
17
0,08 mg   
35
Kupfer
0,21 mg   
7
0,04 mg   
99+
Selen
3,00 mcg   
4
0,30 mcg   
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
5,00 mg   
33
Omega 6s
16,00 mg   
99+
28,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,30 mg   
11
Wassergehalt
20,53 G   
99+
95,23 G   
1
Asche
1,60 G   
4
0,38 G   
34
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