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Gurke vs Datum Ernährung


Gurke
Datum
Datum vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,63 g   
99+
75,03 g   
2
Faser
0,50 g   
40
8,00 g   
3
Zucker
1,67 g   
99+
63,35 g   
1
Eiweiß
0,65 g   
99+
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19   
8
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg   
20
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg   
40
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
75,00 mcg   
18
Cholin
6,00 mg   
20
6,30 mg   
17
Fett
0,11 g   
99+
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg   
99+
656,00 mg   
3
Eisen
0,28 mg   
37
1,02 mg   
12
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
16,00 mg   
25
39,00 mg   
8
Magnesium
13,00 mg   
22
43,00 mg   
2
Zink
0,20 mg   
14
0,29 mg   
9
Phosphor
24,00 mg   
21
62,00 mg   
4
Mangan
0,08 mg   
35
0,26 mg   
17
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,21 mg   
7
Selen
0,30 mcg   
14
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
3,00 mg   
35
Omega 6s
28,00 mg   
99+
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg   
11
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
95,23 G   
1
20,53 G   
99+
Asche
0,38 G   
34
1,60 G   
4
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