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Pepino vs Data Nutrição

Pepino
Data
Data vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,63 g  
99+
75,03 g  
2
Fibra
0,50 g  
99+
8,00 g  
3
Açucar
1,67 g  
99+
63,35 g  
1
Proteína
0,65 g  
99+
2,45 g  
6
Proteína para Rácio Carb
0,19  
8
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg  
23
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
75,00 mcg  
20
Choline
6,00 mg  
24
6,30 mg  
21
Gordo
0,11 g  
99+
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Ferro
0,28 mg  
37
1,02 mg  
12
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
16,00 mg  
26
39,00 mg  
8
Magnésio
13,00 mg  
22
43,00 mg  
2
Zinco
0,20 mg  
14
0,29 mg  
9
Fósforo
24,00 mg  
21
62,00 mg  
4
Manganês
0,08 mg  
39
0,26 mg  
20
Cobre
0,04 mg  
99+
0,21 mg  
7
Selênio
0,30 mcg  
14
3,00 mcg  
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
3,00 mg  
39
6s Omega
28,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg  
21
10,00 mg  
18
Teor de água
95,23 g  
1
20,53 g  
99+
Cinza
0,38 g  
35
1,60 g  
4
Calorias >>
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