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Pepino vs Data Nutrição

Pepino
Data
Data vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,63 g   
99+
75,03 g   
2
Fibra
0,50 g   
40
8,00 g   
3
Açucar
1,67 g   
99+
63,35 g   
1
Proteína
0,65 g   
99+
2,45 g   
6
Proteína para Rácio Carb
0,19   
8
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,05 mg   
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,07 mg   
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg   
20
0,59 mg   
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,17 mg   
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
19,00 mcg   
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg   
40
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
2,70 mcg   
23
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
75,00 mcg   
18
Choline
6,00 mg   
20
6,30 mg   
17
Gordo
0,11 g   
99+
0,39 g   
22
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg   
99+
656,00 mg   
3
Ferro
0,28 mg   
37
1,02 mg   
12
Sódio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Cálcio
16,00 mg   
25
39,00 mg   
8
Magnésio
13,00 mg   
22
43,00 mg   
2
Zinco
0,20 mg   
14
0,29 mg   
9
Fósforo
24,00 mg   
21
62,00 mg   
4
Manganês
0,08 mg   
35
0,26 mg   
17
Cobre
0,04 mg   
99+
0,21 mg   
7
Selênio
0,30 mcg   
14
3,00 mcg   
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg   
33
3,00 mg   
35
6s Omega
28,00 mg   
99+
16,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg   
11
Não disponível   
Teor de água
95,23 g   
1
20,53 g   
99+
Cinza
0,38 g   
34
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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