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Concombre vs Date Nutrition

Concombre
Date
Date vs Concombre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,63 g  
99+
75,03 g  
2
Fibre
0,50 g  
99+
8,00 g  
3
Sucre
1,67 g  
99+
63,35 g  
1
Protéine
0,65 g  
99+
2,45 g  
6
Protein Ratio Carb
0,19  
8
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
34
0,05 mg  
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
27
0,07 mg  
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,26 mg  
23
0,59 mg  
5
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,04 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg  
28
19,00 mcg  
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,80 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
2,70 mcg  
24
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
23,00 mcg  
31
75,00 mcg  
20
Choline
6,00 mg  
24
6,30 mg  
21
Graisse
0,11 g  
99+
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
147,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Fer à repasser
0,28 mg  
37
1,02 mg  
12
Sodium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcium
16,00 mg  
26
39,00 mg  
8
Magnésium
13,00 mg  
22
43,00 mg  
2
Zinc
0,20 mg  
14
0,29 mg  
9
Phosphore
24,00 mg  
21
62,00 mg  
4
Manganèse
0,08 mg  
39
0,26 mg  
20
Cuivre
0,04 mg  
99+
0,21 mg  
7
Sélénium
0,30 mcg  
14
3,00 mcg  
4
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
5,00 mg  
37
3,00 mg  
39
Oméga 6s
28,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
7,30 mg  
21
10,00 mg  
18
Teneur en eau
95,23 g  
1
20,53 g  
99+
Cendre
0,38 g  
35
1,60 g  
4
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