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Datum vs Guava Ernährung

Datum
Guava
Guava vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
14,30 g  
30
Faser
8,00 g  
3
5,40 g  
8
Zucker
63,35 g  
1
8,90 g  
37
Eiweiß
2,45 g  
6
2,50 g  
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
31,00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
1,08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,11 mg  
14
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
49,00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
0,00 mcg  
40
Cholin
6,30 mg  
21
7,60 mg  
16
Fett
0,39 g  
22
0,95 g  
7
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
417,00 mg  
10
Eisen
1,02 mg  
12
0,26 mg  
39
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
39,00 mg  
8
18,00 mg  
24
Magnesium
43,00 mg  
2
22,00 mg  
11
Zink
0,29 mg  
9
0,23 mg  
12
Phosphor
62,00 mg  
4
40,00 mg  
8
Mangan
0,26 mg  
20
0,15 mg  
25
Kupfer
0,21 mg  
7
0,23 mg  
5
Selen
3,00 mcg  
4
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
112,00 mg  
6
Omega 6s
16,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Wassergehalt
20,53 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
1,40 G  
5
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