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Guava vs Datum Ernährung

Guava
Datum
Datum vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
75,03 g   
2
Faser
5,40 g   
8
8,00 g   
3
Zucker
8,90 g   
30
63,35 g   
1
Eiweiß
2,50 g   
5
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
2,70 mcg   
23
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
75,00 mcg   
18
Cholin
7,60 mg   
13
6,30 mg   
17
Fett
0,95 g   
7
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
656,00 mg   
3
Eisen
0,26 mg   
39
1,02 mg   
12
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
18,00 mg   
23
39,00 mg   
8
Magnesium
22,00 mg   
11
43,00 mg   
2
Zink
0,23 mg   
12
0,29 mg   
9
Phosphor
40,00 mg   
8
62,00 mg   
4
Mangan
0,15 mg   
21
0,26 mg   
17
Kupfer
0,23 mg   
5
0,21 mg   
7
Selen
0,60 mcg   
10
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
3,00 mg   
35
Omega 6s
288,00 mg   
5
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G   
99+
20,53 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
1,60 G   
4
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