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Confronto Frutta


Guaiava contro Data Nutrizione


Data contro Guaiava Nutrizione


Nutrizione

Porzioni
100 g  
100 g  

Carboidrati
14,30 g  
30
75,03 g  
2

Fibra
5,40 g  
8
8,00 g  
3

Zucchero
8,90 g  
30
63,35 g  
1

Proteina
2,50 g  
5
2,45 g  
6

Proteina Rapporto Carb
0,18  
9
0,03  
25

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
31,00 mcg  
16
0,00 mcg  
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
20

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,07 mg  
13

Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
1,27 mg  
5

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,45 mg  
6
0,59 mg  
3

Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
14
0,17 mg  
10

Vitamina B9 (Acido Folico)
49,00 mcg  
3
19,00 mcg  
16

Vitamina C (Acido Ascorbico)
228,30 mg  
1
0,40 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg  
15
0,05 mg  
39

Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
24
2,70 mcg  
23

Licopene
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9

Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
36
75,00 mcg  
18

Colina
7,60 mg  
13
6,30 mg  
17

Grasso
0,95 g  
7
0,39 g  
22

Minerali
  
  

Potassio
417,00 mg  
10
656,00 mg  
3

Ferro
0,26 mg  
39
1,02 mg  
12

Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18

Calcio
18,00 mg  
23
39,00 mg  
8

Magnesio
22,00 mg  
11
43,00 mg  
2

Zinco
0,23 mg  
12
0,29 mg  
9

Fosforo
40,00 mg  
8
62,00 mg  
4

Manganese
0,15 mg  
21
0,26 mg  
17

Rame
0,23 mg  
5
0,21 mg  
7

Selenio
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
112,00 mg  
6
3,00 mg  
35

Omega 6s
288,00 mg  
5
16,00 mg  
99+

Steroli
  
  

Contenuto di Acqua
80,80 g  
99+
20,53 g  
99+

Cenere
1,40 g  
5
1,60 g  
4

Calorie >>
<< Benefici

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