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Guayaba vs Fecha Nutrición

Guayaba
Fecha
Fecha vs Guayaba Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,30 g  
30
75,03 g  
2
Fibra
5,40 g  
8
8,00 g  
3
Azúcar
8,90 g  
37
63,35 g  
1
Proteína
2,50 g  
5
2,45 g  
6
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18  
9
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg  
18
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg  
8
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg  
3
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg  
1
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
2,70 mcg  
24
Licopeno
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Choline
7,60 mg  
16
6,30 mg  
21
Grasa
0,95 g  
7
0,39 g  
22
Minerales
  
  
Potasio
417,00 mg  
10
656,00 mg  
3
Hierro
0,26 mg  
39
1,02 mg  
12
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
18,00 mg  
24
39,00 mg  
8
Magnesio
22,00 mg  
11
43,00 mg  
2
Zinc
0,23 mg  
12
0,29 mg  
9
Fósforo
40,00 mg  
8
62,00 mg  
4
Manganeso
0,15 mg  
25
0,26 mg  
20
Cobre
0,23 mg  
5
0,21 mg  
7
Selenio
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
3,00 mg  
39
Omega 6s
288,00 mg  
5
16,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
80,80 g  
99+
20,53 g  
99+
Ceniza
1,40 g  
5
1,60 g  
4
Calorías >>
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