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Data vs guava Nutriție

Data
guava
guava vs Data Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
75,03 g  
2
14,30 g  
30
Fibră
8,00 g  
3
5,40 g  
8
Zahăr
63,35 g  
1
8,90 g  
37
Proteină
2,45 g  
6
2,50 g  
5
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,03  
25
0,18  
9
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (riboflavina)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
1,27 mg  
5
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,59 mg  
5
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
10
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (acid folic)
19,00 mcg  
16
49,00 mcg  
3
Vitamina C (acid ascorbic)
0,40 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
2,60 mcg  
25
licopenul
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
luteina + zeaxantină
75,00 mcg  
20
0,00 mcg  
40
colină
6,30 mg  
21
7,60 mg  
16
Gras
0,39 g  
22
0,95 g  
7
minerale
  
  
Potasiu
656,00 mg  
3
417,00 mg  
10
Fier
1,02 mg  
12
0,26 mg  
39
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
39,00 mg  
8
18,00 mg  
24
Magneziu
43,00 mg  
2
22,00 mg  
11
Zinc
0,29 mg  
9
0,23 mg  
12
Fosfor
62,00 mg  
4
40,00 mg  
8
Mangan
0,26 mg  
20
0,15 mg  
25
Cupru
0,21 mg  
7
0,23 mg  
5
Seleniu
3,00 mcg  
4
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
3,00 mg  
39
112,00 mg  
6
6s omega
16,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Continut de apa
20,53 g  
99+
80,80 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
1,40 g  
5
Calorii >>
<< Beneficii

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