Data vs guava Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
75,03 g
2
14,30 g
30
Fibră
8,00 g
3
5,40 g
8
Zahăr
63,35 g
1
8,90 g
30
Proteină
2,45 g
6
2,50 g
5
Proteine de la Carb Ratio
0,03
25
0,18
9
vitamine
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
31,00 mcg
16
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg
20
0,07 mg
13
Vitamina B2 (riboflavina)
0,07 mg
13
0,04 mg
23
Vitamina B3 (niacina)
1,27 mg
5
1,08 mg
7
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,59 mg
3
0,45 mg
6
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg
10
0,11 mg
14
Vitamina B9 (acid folic)
19,00 mcg
16
49,00 mcg
3
Vitamina C (acid ascorbic)
0,40 mg
99+
228,30 mg
1
Vitamina E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,73 mg
15
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg
23
2,60 mcg
24
licopenul
0,00 mcg
9
5.204,00 mcg
1
luteina + zeaxantină
75,00 mcg
18
0,00 mcg
36
colină
6,30 mg
17
7,60 mg
13
Gras
0,39 g
22
0,95 g
7
minerale
Potasiu
656,00 mg
3
417,00 mg
10
Fier
1,02 mg
12
0,26 mg
39
Sodiu
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Calciu
39,00 mg
8
18,00 mg
23
Magneziu
43,00 mg
2
22,00 mg
11
Zinc
0,29 mg
9
0,23 mg
12
Fosfor
62,00 mg
4
40,00 mg
8
Mangan
0,26 mg
17
0,15 mg
21
Cupru
0,21 mg
7
0,23 mg
5
Seleniu
3,00 mcg
4
0,60 mcg
10
Acizi grași
omega 3s
3,00 mg
35
112,00 mg
6
6s omega
16,00 mg
99+
288,00 mg
5
sterol
Continut de apa
20,53 g
99+
80,80 g
99+
Frasin
1,60 g
4
1,40 g
5
|
||
|
||
|
