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Datum
Zitrone
Zitrone vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
9,30 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
2,80 g  
22
Zucker
63,35 g  
1
2,50 g  
99+
Eiweiß
2,45 g  
6
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
37
3,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
3
0,19 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
39
0,15 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
23
0,00 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
18
11,00 mcg  
30
Cholin
6,30 mg  
17
5,10 mg  
24
Fett
0,39 g  
22
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
138,00 mg  
99+
Eisen
1,02 mg  
12
0,60 mg  
21
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
39,00 mg  
8
26,00 mg  
17
Magnesium
43,00 mg  
2
8,00 mg  
27
Zink
0,29 mg  
9
0,06 mg  
27
Phosphor
62,00 mg  
4
16,00 mg  
29
Mangan
0,26 mg  
17
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,21 mg  
7
0,04 mg  
99+
Selen
3,00 mcg  
4
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
35
26,00 mg  
23
Omega 6s
16,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Wassergehalt
20,53 G  
99+
88,98 G  
15
Asche
1,60 G  
4
0,30 G  
38
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