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Datum
Pfirsich
Pfirsich vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
9,54 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
1,50 g  
33
Zucker
63,35 g  
1
8,39 g  
40
Eiweiß
2,45 g  
6
0,91 g  
29
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
16,00 mcg  
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
29
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,81 mg  
12
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,15 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
6,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
91,00 mcg  
16
Cholin
6,30 mg  
21
6,10 mg  
23
Fett
0,39 g  
22
0,25 g  
31
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
190,00 mg  
99+
Eisen
1,02 mg  
12
0,25 mg  
40
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40
Magnesium
43,00 mg  
2
9,00 mg  
26
Zink
0,29 mg  
9
0,17 mg  
16
Phosphor
62,00 mg  
4
20,00 mg  
25
Mangan
0,26 mg  
20
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,21 mg  
7
0,68 mg  
2
Selen
3,00 mcg  
4
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
2,00 mg  
40
Omega 6s
16,00 mg  
99+
84,00 mg  
23
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
20,53 G  
99+
88,87 G  
18
Asche
1,60 G  
4
0,43 G  
32
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