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Citron vs Date Nutrition


Date vs Citron Nutrition


Nutrition

Portion
100 g   
100 g   

Glucides
9,30 g   
99+
75,03 g   
2

Fibre
2,80 g   
22
8,00 g   
3

Sucre
2,50 g   
99+
63,35 g   
1

Protéine
1,10 g   
21
2,45 g   
6

Protein Ratio Carb
0,12   
14
0,03   
25

Vitamines
  
  

Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37

Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg   
24
0,05 mg   
20

Vitamine B2 (Riboflavine)
0,02 mg   
38
0,07 mg   
13

Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg   
99+
1,27 mg   
5

Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,19 mg   
34
0,59 mg   
3

Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,08 mg   
20
0,17 mg   
10

Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg   
24
19,00 mcg   
16

Vitamine C (Acide Ascorbique)
53,00 mg   
15
0,40 mg   
99+

Vitamine E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,05 mg   
39

Vitamine K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
2,70 mcg   
23

Lycopène
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutéine+Zéaxanthine
11,00 mcg   
30
75,00 mcg   
18

Choline
5,10 mg   
24
6,30 mg   
17

Graisse
0,30 g   
28
0,39 g   
22

Minéraux
  
  

Potassium
138,00 mg   
99+
656,00 mg   
3

Fer à repasser
0,60 mg   
21
1,02 mg   
12

Sodium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18

Calcium
26,00 mg   
17
39,00 mg   
8

Magnésium
8,00 mg   
27
43,00 mg   
2

Zinc
0,06 mg   
27
0,29 mg   
9

Phosphore
16,00 mg   
29
62,00 mg   
4

Manganèse
0,03 mg   
99+
0,26 mg   
17

Cuivre
0,04 mg   
99+
0,21 mg   
7

Sélénium
0,40 mcg   
13
3,00 mcg   
4

Les acides gras
  
  

Oméga 3s
26,00 mg   
23
3,00 mg   
35

Oméga 6s
63,00 mg   
28
16,00 mg   
99+

Stérol
  
  

Teneur en eau
88,98 g   
15
20,53 g   
99+

Cendre
0,30 g   
38
1,60 g   
4

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