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Date vs Mûre Nutrition


Mûre vs Date Nutrition


Nutrition

Portion
100 g   
100 g   

Glucides
75,03 g   
2
9,80 g   
99+

Fibre
8,00 g   
3
1,70 g   
29

Sucre
63,35 g   
1
8,10 g   
35

Protéine
2,45 g   
6
1,40 g   
16

Protein Ratio Carb
0,03   
25
0,14   
12

Vitamines
  
  

Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg   
37
7,50 mcg   
28

Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
32

Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg   
13
0,10 mg   
9

Vitamine B3 (Niacine)
1,27 mg   
5
0,62 mg   
23

Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,59 mg   
3
Non disponible   

Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg   
10
0,05 mg   
36

Vitamine B9 (Acide Folique)
19,00 mcg   
16
6,00 mcg   
29

Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,40 mg   
99+
36,40 mg   
22

Vitamine E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,87 mg   
12

Vitamine K (Phyllochinone)
2,70 mcg   
23
7,80 mcg   
10

Lycopène
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutéine+Zéaxanthine
75,00 mcg   
18
136,00 mcg   
7

Choline
6,30 mg   
17
12,30 mg   
3

Graisse
0,39 g   
22
0,39 g   
22

Minéraux
  
  

Potassium
656,00 mg   
3
194,00 mg   
38

Fer à repasser
1,02 mg   
12
1,85 mg   
7

Sodium
2,00 mg   
18
10,00 mg   
10

Calcium
39,00 mg   
8
39,00 mg   
8

Magnésium
43,00 mg   
2
18,00 mg   
15

Zinc
0,29 mg   
9
0,12 mg   
21

Phosphore
62,00 mg   
4
38,00 mg   
11

Manganèse
0,26 mg   
17
Non disponible   

Cuivre
0,21 mg   
7
0,06 mg   
37

Sélénium
3,00 mcg   
4
0,60 mcg   
10

Les acides gras
  
  

Oméga 3s
3,00 mg   
35
1,00 mg   
37

Oméga 6s
16,00 mg   
99+
206,00 mg   
10

Stérol
  
  

Teneur en eau
20,53 g   
99+
87,68 g   
23

Cendre
1,60 g   
4
0,69 g   
16

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