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Date vs Mûre Nutrition
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Date
Mûre
Mûre vs Date Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
75,03 g
2
9,80 g
99+
Fibre
8,00 g
3
1,70 g
29
Sucre
63,35 g
1
8,10 g
35
Protéine
2,45 g
6
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,03
25
0,14
12
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg
37
7,50 mcg
28
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg
20
0,03 mg
32
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg
13
0,10 mg
9
Vitamine B3 (Niacine)
1,27 mg
5
0,62 mg
23
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,59 mg
3
Non disponible
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg
10
0,05 mg
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
19,00 mcg
16
6,00 mcg
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,40 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,87 mg
12
Vitamine K (Phyllochinone)
2,70 mcg
23
7,80 mcg
10
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
75,00 mcg
18
136,00 mcg
7
Choline
6,30 mg
17
12,30 mg
3
Graisse
0,39 g
22
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
656,00 mg
3
194,00 mg
38
Fer à repasser
1,02 mg
12
1,85 mg
7
Sodium
2,00 mg
18
10,00 mg
10
Calcium
39,00 mg
8
39,00 mg
8
Magnésium
43,00 mg
2
18,00 mg
15
Zinc
0,29 mg
9
0,12 mg
21
Phosphore
62,00 mg
4
38,00 mg
11
Manganèse
0,26 mg
17
Non disponible
Cuivre
0,21 mg
7
0,06 mg
37
Sélénium
3,00 mcg
4
0,60 mcg
10
Les acides gras
Oméga 3s
3,00 mg
35
1,00 mg
37
Oméga 6s
16,00 mg
99+
206,00 mg
10
Stérol
Teneur en eau
20,53 g
99+
87,68 g
23
Cendre
1,60 g
4
0,69 g
16
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