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f
Mûre
Date
Date vs Mûre Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,80 g
99+
75,03 g
2
Fibre
1,70 g
31
8,00 g
3
Sucre
8,10 g
99+
63,35 g
1
Protéine
1,40 g
16
2,45 g
6
Protein Ratio Carb
0,14
12
0,03
25
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg
30
0,00 mcg
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
32
0,05 mg
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
9
0,07 mg
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg
23
1,27 mg
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg
19
0,59 mg
5
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg
36
0,17 mg
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg
29
19,00 mcg
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg
22
0,40 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg
14
0,05 mg
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
2,70 mcg
24
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg
8
75,00 mcg
20
Choline
12,30 mg
4
6,30 mg
21
Graisse
0,39 g
22
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
194,00 mg
39
656,00 mg
3
Fer à repasser
1,85 mg
7
1,02 mg
12
Sodium
10,00 mg
10
2,00 mg
18
Calcium
39,00 mg
8
39,00 mg
8
Magnésium
18,00 mg
15
43,00 mg
2
Zinc
0,12 mg
21
0,29 mg
9
Phosphore
38,00 mg
11
62,00 mg
4
Manganèse
0,65 mg
7
0,26 mg
20
Cuivre
0,06 mg
37
0,21 mg
7
Sélénium
0,60 mcg
10
3,00 mcg
4
Les acides gras
Oméga 3s
1,00 mg
99+
3,00 mg
39
Oméga 6s
206,00 mg
10
16,00 mg
99+
Stérol
Phytosterol
10,00 mg
18
10,00 mg
18
Teneur en eau
87,68 g
25
20,53 g
99+
Cendre
0,69 g
17
1,60 g
4
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