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Maulbeere vs Datum Ernährung

Maulbeere
Datum
Datum vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
75,03 g   
2
Faser
1,70 g   
29
8,00 g   
3
Zucker
8,10 g   
35
63,35 g   
1
Eiweiß
1,40 g   
16
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
75,00 mcg   
18
Cholin
12,30 mg   
3
6,30 mg   
17
Fett
0,39 g   
22
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
656,00 mg   
3
Eisen
1,85 mg   
7
1,02 mg   
12
Natrium
10,00 mg   
10
2,00 mg   
18
Kalzium
39,00 mg   
8
39,00 mg   
8
Magnesium
18,00 mg   
15
43,00 mg   
2
Zink
0,12 mg   
21
0,29 mg   
9
Phosphor
38,00 mg   
11
62,00 mg   
4
Mangan
Nicht verfügbar   
0,26 mg   
17
Kupfer
0,06 mg   
37
0,21 mg   
7
Selen
0,60 mcg   
10
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
3,00 mg   
35
Omega 6s
206,00 mg   
10
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,68 G   
23
20,53 G   
99+
Asche
0,69 G   
16
1,60 G   
4
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