खजूर वि तुतीची मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
9.80 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
7.50 मैक्रोग्रॅम
  
28
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.05 मिलिग्रॅम
  
20
0.03 मिलिग्रॅम
  
32
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम
  
13
0.10 मिलिग्रॅम
  
9
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.27 मिलिग्रॅम
  
5
0.62 मिलिग्रॅम
  
23
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.59 मिलिग्रॅम
  
3
उपलब्ध नाही
  
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.17 मिलिग्रॅम
  
10
0.05 मिलिग्रॅम
  
36
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
19.00 मैक्रोग्रॅम
  
16
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.40 मिलिग्रॅम
  
99+
36.40 मिलिग्रॅम
  
22
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम
  
39
0.87 मिलिग्रॅम
  
12
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.70 मैक्रोग्रॅम
  
23
7.80 मैक्रोग्रॅम
  
10
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
75.00 मैक्रोग्रॅम
  
18
136.00 मैक्रोग्रॅम
  
7
चोलीन
6.30 मिलिग्रॅम
  
17
12.30 मिलिग्रॅम
  
3
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
656.00 मिलिग्रॅम
  
3
194.00 मिलिग्रॅम
  
38
लोह
1.02 मिलिग्रॅम
  
12
1.85 मिलिग्रॅम
  
7
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
10.00 मिलिग्रॅम
  
10
कॅल्शियम
39.00 मिलिग्रॅम
  
8
39.00 मिलिग्रॅम
  
8
मॅग्नेशियम
43.00 मिलिग्रॅम
  
2
18.00 मिलिग्रॅम
  
15
जस्त
0.29 मिलिग्रॅम
  
9
0.12 मिलिग्रॅम
  
21
फॉस्फरस
62.00 मिलिग्रॅम
  
4
38.00 मिलिग्रॅम
  
11
मँगनीज
0.26 मिलिग्रॅम
  
17
उपलब्ध नाही
  
तांबे
0.21 मिलिग्रॅम
  
7
0.06 मिलिग्रॅम
  
37
सेलेनियम
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
3.00 मिलिग्रॅम
  
35
1.00 मिलिग्रॅम
  
37
ओमेगा 6s
16.00 मिलिग्रॅम
  
99+
206.00 मिलिग्रॅम
  
10
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
20.53 ग्रॅम
  
99+
87.68 ग्रॅम
  
23