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jackfruit vs Lămâie Nutriție

jackfruit
Lămâie
Lămâie vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
9,30 g  
99+
Fibră
1,50 g  
33
2,80 g  
23
Zahăr
19,08 g  
5
2,50 g  
99+
Proteină
1,72 g  
12
1,10 g  
21
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,12  
14
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,19 mg  
38
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
11,00 mcg  
24
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
53,00 mg  
15
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
11,00 mcg  
34
colină
5,40 mg  
28
5,10 mg  
29
Gras
0,64 g  
13
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
138,00 mg  
99+
Fier
0,23 mg  
99+
0,60 mg  
21
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
24,00 mg  
19
26,00 mg  
17
Magneziu
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zinc
0,13 mg  
20
0,06 mg  
27
Fosfor
21,00 mg  
24
16,00 mg  
29
Mangan
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Cupru
0,08 mg  
31
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
26,00 mg  
25
6s omega
30,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
11,00 mg  
17
Continut de apa
73,46 g  
99+
88,98 g  
17
Frasin
0,94 g  
9
0,30 g  
39
Calorii >>
<< Beneficii

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