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Pfirsich vs Pflaume Ernährung

Pfirsich
Pflaume
Pflaume vs Pfirsich Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,54 g  
99+
11,42 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
1,40 g  
34
Zucker
8,39 g  
40
9,92 g  
29
Eiweiß
0,91 g  
29
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg  
25
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
29
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg  
12
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
73,00 mcg  
21
Cholin
6,10 mg  
23
1,90 mg  
38
Fett
0,25 g  
31
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
190,00 mg  
99+
157,00 mg  
99+
Eisen
0,25 mg  
40
0,17 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Kalzium
6,00 mg  
40
6,00 mg  
40
Magnesium
9,00 mg  
26
7,00 mg  
28
Zink
0,17 mg  
16
0,10 mg  
23
Phosphor
20,00 mg  
25
16,00 mg  
29
Mangan
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,68 mg  
2
0,06 mg  
39
Selen
0,10 mcg  
16
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
Omega 6s
84,00 mg  
23
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Wassergehalt
88,87 G  
18
87,02 G  
28
Asche
0,43 G  
32
0,40 G  
34
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