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Pêssego vs Ameixa Nutrição

Pêssego
Ameixa
Ameixa vs Pêssego Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,54 g   
99+
11,42 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
1,40 g   
32
Açucar
8,39 g   
32
9,92 g   
22
Proteína
0,91 g   
29
0,70 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg   
23
17,00 mcg   
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
29
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg   
12
0,42 mg   
35
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg   
40
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg   
99+
9,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,26 mg   
26
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
6,40 mcg   
12
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg   
14
73,00 mcg   
19
Choline
6,10 mg   
19
1,90 mg   
31
Gordo
0,25 g   
31
0,28 g   
29
Minerais
  
  
Potássio
190,00 mg   
40
157,00 mg   
99+
Ferro
0,25 mg   
40
0,17 mg   
99+
Sódio
0,00 mg   
21
0,00 mg   
21
Cálcio
6,00 mg   
39
6,00 mg   
39
Magnésio
9,00 mg   
26
7,00 mg   
28
Zinco
0,17 mg   
16
0,10 mg   
23
Fósforo
20,00 mg   
25
16,00 mg   
29
Manganês
0,06 mg   
40
0,05 mg   
99+
Cobre
0,68 mg   
2
0,06 mg   
39
Selênio
0,10 mcg   
16
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
0,00 mg   
38
6s Omega
84,00 mg   
23
44,00 mg   
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg   
8
7,00 mg   
12
Teor de água
88,87 g   
16
87,02 g   
26
Cinza
0,43 g   
31
0,40 g   
33
Calorias >>
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