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Pfirsich vs Rote Johannisbeere Ernährung

Pfirsich
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Pfirsich Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,54 g   
99+
13,80 g   
34
Faser
1,50 g   
31
4,30 g   
13
Zucker
8,39 g   
32
7,37 g   
40
Eiweiß
0,91 g   
29
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg   
23
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
35
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
29
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg   
12
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg   
40
0,06 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,07 mg   
24
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg   
31
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg   
99+
41,00 mg   
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
11,00 mcg   
8
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg   
14
47,00 mcg   
22
Cholin
6,10 mg   
19
7,60 mg   
13
Fett
0,25 g   
31
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
190,00 mg   
40
275,00 mg   
22
Eisen
0,25 mg   
40
1,00 mg   
13
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
33,00 mg   
13
Magnesium
9,00 mg   
26
13,00 mg   
22
Zink
0,17 mg   
16
0,23 mg   
12
Phosphor
20,00 mg   
25
44,00 mg   
7
Mangan
0,06 mg   
40
0,19 mg   
20
Kupfer
0,68 mg   
2
0,11 mg   
20
Selen
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
35,00 mg   
20
Omega 6s
84,00 mg   
23
53,00 mg   
31
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg   
8
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
88,87 G   
16
83,95 G   
99+
Asche
0,43 G   
31
0,66 G   
17
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