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Pflaume vs Granatapfel Ernährung

Pflaume
Granatapfel
Granatapfel vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
18,70 g  
14
Faser
1,40 g  
34
4,00 g  
14
Zucker
9,92 g  
29
13,67 g  
15
Eiweiß
0,70 g  
99+
1,67 g  
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,05 mg  
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,60 mg  
19
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
0,00 mcg  
40
Cholin
1,90 mg  
38
7,60 mg  
16
Fett
0,28 g  
29
1,17 g  
5
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Eisen
0,17 mg  
99+
0,30 mg  
35
Natrium
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Kalzium
6,00 mg  
40
10,00 mg  
35
Magnesium
7,00 mg  
28
12,00 mg  
23
Zink
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7
Phosphor
16,00 mg  
29
36,00 mg  
13
Mangan
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
32
Kupfer
0,06 mg  
39
0,16 mg  
10
Selen
0,00 mcg  
17
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
44,00 mg  
37
79,00 mg  
25
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
24,00 mg  
6
Wassergehalt
87,02 G  
28
77,93 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,53 G  
24
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